葡萄糖酸肌酸

葡萄糖酸肌酸（Creatine Gluconate）是最新型肌酸產(chǎn)品，該產(chǎn)品商品名為SizeOn，葡萄糖酸肌酸的上市一度引發(fā)了美國(guó)各大健身論壇關(guān)于使用Creatine Ethyl Ester 還是Creatine Gluconate的討論，因?yàn)镾izeOn不儲(chǔ)水，迅速膨脹，此種肌酸分解后不會(huì)產(chǎn)生CEE所產(chǎn)生得乙醇都代謝物，所以非常受到歡迎。

泡騰肌酸(effervescent creatine)，即在沖調(diào)時(shí)起小氣泡并發(fā)出嘶嘶聲，是很受歡迎的一類(lèi)。據(jù)介紹，在泡騰狀態(tài)，肌酸分子在水中分解，易于消化且快速進(jìn)入血流，肌酸吸收率可達(dá)95%以上，其它的產(chǎn)品，尤其是普通的一水肌酸粉，進(jìn)入胃部時(shí)為固體，引起胃腸部不適，影響吸收率，有近50%的肌酸被當(dāng)作廢物排出體外。此類(lèi)產(chǎn)品一般為盒裝二十小包。

與其說(shuō)肌酸的更新?lián)Q代，不如說(shuō)是肌酸配方的改進(jìn)，主旨是增強(qiáng)吸收，核心沒(méi)有變，還是一水肌酸。添加HMB、核糖、谷氨酸是為了取得協(xié)同作用效果，屬于混合型補(bǔ)劑。