一水肌酸

一水肌酸被譽(yù)為最具人氣、最有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑之一，它的地位之高足以與蛋白質(zhì)產(chǎn)品并駕齊驅(qū)，穩(wěn)居“最好賣的補(bǔ)劑”之列。它被評(píng)為是健美者“必須使用”的產(chǎn)品，也被其它項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，如足球、籃球運(yùn)動(dòng)員等，想要提高自身能量水平、力量的人士廣泛使用。

一水肌酸是經(jīng)典產(chǎn)品，引出了肌酸產(chǎn)品的數(shù)個(gè)分支。最初的當(dāng)然是一水肌酸粉。品質(zhì)純度是關(guān)鍵因素，不管廠商的推薦服用法，大多數(shù)人還是選擇每天五到十五克的長(zhǎng)期使用，并有了一種效果很好的方法，就是混合肌酸與葡萄糖在訓(xùn)練前半小時(shí)服用。MuscleTech，每次使用量約為99克，主要成分是75克藥品級(jí)葡萄糖，10克一水肌酸粉，200毫克硫辛酸(簡(jiǎn)寫ALA)，2克?；撬帷＿@就是所謂的“第三代肌酸”，理論上75克葡萄糖可以最佳化胰島素分泌，再加上ALA刺激胰島素敏感性，二者作用疊加，產(chǎn)生極好效果。